صفحه اصلی / مطالب و مقالات / ورزشهای رفع درد لگن
درمان درد مفصل ساکروایلیاک (مفصل خاجی خاصره) با ورزش
مفصل ساکروایلیاک یا مفصل خاجی خاصره (مفصل خاجی تهیگاهی) در محل تلاقی استخوان دنبالچه و استخوان لگن واقع شده است .
ورزش مناسب برای رفع درد سندروم پیرفورمیس
درد باسن یا پشت لگن دردی است که با شیوع نسبتا بالا افراد بسیاری را درگیر کرده است. این درد گاهی در اطراف باسن یا استخوان لگن با شدت یا خفیف تر احساس میشود
درمان آرتروز لگن با ورزش
ورزش ها و حرکات تقویتی که برای بهبود آرتروز لگن در نظر گرفته شده اند شامل دو نوع کلی ورزش های کششی و ورزش های تقویتی یا قدرتی هستند.
۶ ورزش کششی در زمان بارداری
در دوران بارداری هم می توان با انجام برخی حرکات کششی صحیح مانند کشش کمر، کشش باسن، چرخش لگن در حالت ایستاده، و غیره، به سلامتی کمک کرد